G216民丰-改则 800km 8d
总览
里程/爬升: 800km/7500m
骑行强度：★★★★★
路况指数：★★★★★
风景评分：★★★★★
strava轨迹 day 1 day 2 day 3 day 4 day 5 day 6 day 7
Gaia gps路书(内含水源图片和经纬度坐标。水源位置与季节、气候相关，仅供参考)
强烈建议看过这些游记后再前往！
路线亮点
216国道民丰-改则段是当前国内穿越羌塘自然保护区的唯一合法路线。全程80%路段在海拔4000m以上，40%在海报5000m以上。每天经过几十辆车，沿途空无一人，新修的柏油路面，路况完美。
从塔克拉玛干沙漠出发，翻越昆仑山，漫步藏北高原，与野生动物为伴。骑过这条路线，你将对户外，人生，生命有新的理解。
所有图片放在文末。
行程介绍
行程概览
day1: 118km/1900m
day2: 64km/1600m
day3: 58km/800m
day4: 100km/400m
day5: 110km/500m
day6: 120km/1000m
day7: 123km/600m
day8: 140km/800m
出行方式
中铁快运把车寄到乌鲁木齐，在乌鲁木齐坐火车（自行车上火车）前往民丰。
出行时间
建议5月-7月间前往，温度不会太低，降雨可以容忍，路边有冰川融水。
装备建议
衣：250g+充绒羽绒服1件，软壳1件，抓绒1件，速干衣2件，速干裤1条，雨裤1条，内裤2条，抓绒帽1顶，太阳镜1副，抓绒手套1副。
食：净水器，气炉，高原气罐，高压锅，6天干粮。干粮推荐：米饭，士力架，水果干，香肠/牛肉干，你喜欢的零食
住：-10度温标以下的羽绒睡袋，帐篷，头灯
行：至少装有后货架的变速自行车，防水驼包
电子设备：卫星电话，20000mAh充电宝一个，30W太阳能充电板一个，相机，手机。
day 1: 民丰县-苦牙克
骑行118.4km，爬升1901m，住宿3000m
沙漠气候，无水源，需要带10L水，注意补盐。苦牙克有维族牧民，可在附近搭帐篷。
day 2: 苦牙克-昂歌提库勒湖
骑行63.5km，爬升1678m，住宿4550m
顺风，海拔越高，下雪或下雨的概率越大，雨季部分路段有溪水。苦牙克裂谷晚上很冷，即使在夏季，也低至-10度到-20度。在昂歌提库勒湖附近有藏羚羊群。
day 3: 昂歌提库勒湖-红山顶
骑行58.1km，爬升836m，住宿5100m
慢慢骑，小心高反。水源少，上游有藏羚羊，一定要净水器+煮开后才喝。
day 4: 红山顶-野鸭湖
骑行103.1km，爬升436m，住宿5021m
经过传说中的黑石北湖（也是新疆-西藏省界），周围有火山遗址，桌山。
day 5: 野鸭湖-夏围湖
骑行110.3km，爬升480m，住宿5173m
经过传说中的月牙湖，旁边就是土则岗日，看起来矮矮的。从这里往右转骑180km就是219国道。夏围湖附近有河流。
day 6: 夏围湖-阿鲁错
骑行119.4km，爬升975m，住宿5037m
经过骆驼湖，美马错。笔者在鲁让错看见了藏狐。笔者2023年去的时候，阿鲁错这里有家牧民，开了一个简易庇护所，住一晚50元，有酥油茶喝。
day 7: 阿鲁错-先遣乡
骑行122.7km，爬升638m，住宿4550m
离开保护区，回到人间。先遣纪念馆值得一去。
day 8: 先遣乡-改则县
骑行（货拉拉）130km，爬升？住宿42600m
起伏路，风景和阿里北线类似，笔者当时觉得没意思，搭当地人的皮卡跳过了。改则县设施完备，可以好好修整一下。之后可以选择骑车去尼泊尔，或者走新219国道。也可以直接大巴去拉萨，1天开完1000km，体验高原逮虾户。
tips:
选择新月前后前往，每晚都出帐篷看看银河（顺便蹲坑）。
全程有600km左右没有补给，每日路程需根据自身体力、水源分布弹性安排。
强烈建议带一个高压锅煮饭吃，只有吃好了，才有精力欣赏风景，思考人生。
整体爬升不大，不要赶路，不要骑太快（更容易高反）。
以下图片由2023年7月一反骑骑友整理，仅供参考。请注意：水源位置变化剧烈，沿途工棚基本都被拆除。
沿途风光
整理人：李希文
更新日期：2024年4月2日
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