# G216民丰-改则 800km 8d

## 总览

![线路图](https://i.imgur.com/VRp3mho.jpeg)

**里程/爬升**: 800km/7500m

**骑行强度**：★★★★★

**路况指数**：★★★★★

**风景评分**：★★★★★

**strava轨迹** [day 1](https://www.strava.com/activities/9473492592) [day 2](https://www.strava.com/activities/9473497866) [day 3](https://www.strava.com/activities/9473502175) [day 4](https://www.strava.com/activities/9473508186) [day 5](https://www.strava.com/activities/9473513608) [day 6](https://www.strava.com/activities/9473521436) [day 7](https://www.strava.com/activities/9473527156)

[**Gaia gps路书**](https://www.gaiagps.com/map/?loc=4.8/78.9774/35.8805\&pubLink=sTsWFZCXOmP9j4CDkNw3FIPp\&folderId=22441441-d31a-4450-bee1-bc389f556934)(内含水源图片和经纬度坐标。水源位置与季节、气候相关，仅供参考)

[**8264杨柳松穿越羌塘**](https://bbs.8264.com/thread-512349-1-1.html)

[**8264那些穿越羌塘的人**](https://m.8264.com/thread-5464457-1.html)

强烈建议看过这些游记后再前往！

### 路线亮点

216国道民丰-改则段是当前国内穿越羌塘自然保护区的唯一合法路线。全程80%路段在海拔4000m以上，40%在海报5000m以上。每天经过几十辆车，沿途空无一人，新修的柏油路面，路况完美。

从塔克拉玛干沙漠出发，翻越昆仑山，漫步藏北高原，与野生动物为伴。骑过这条路线，你将对户外，人生，生命有新的理解。

所有图片放在文末。

## 行程介绍

**行程概览**

> day1: 118km/1900m
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> day2: 64km/1600m
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> day3: 58km/800m
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> day4: 100km/400m
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> day5: 110km/500m
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> day6: 120km/1000m
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> day7: 123km/600m
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> day8: 140km/800m

**出行方式**

中铁快运把车寄到乌鲁木齐，在乌鲁木齐坐火车（自行车上火车）前往民丰。

**出行时间**

建议5月-7月间前往，温度不会太低，降雨可以容忍，路边有冰川融水。

**装备建议**

* 衣：250g+充绒羽绒服1件，软壳1件，抓绒1件，速干衣2件，速干裤1条，雨裤1条，内裤2条，抓绒帽1顶，太阳镜1副，抓绒手套1副。
* 食：净水器，气炉，高原气罐，高压锅，6天干粮。干粮推荐：米饭，士力架，水果干，香肠/牛肉干，你喜欢的零食
* 住：-10度温标以下的羽绒睡袋，帐篷，头灯
* 行：至少装有后货架的变速自行车，防水驼包
* 电子设备：卫星电话，20000mAh充电宝一个，30W太阳能充电板一个，相机，手机。

### day 1: 民丰县-苦牙克

骑行118.4km，爬升1901m，住宿3000m

沙漠气候，无水源，需要带10L水，注意补盐。苦牙克有维族牧民，可在附近搭帐篷。

### day 2: 苦牙克-昂歌提库勒湖

骑行63.5km，爬升1678m，住宿4550m

顺风，海拔越高，下雪或下雨的概率越大，雨季部分路段有溪水。苦牙克裂谷晚上很冷，即使在夏季，也低至-10度到-20度。在昂歌提库勒湖附近有藏羚羊群。

### day 3: 昂歌提库勒湖-红山顶

骑行58.1km，爬升836m，住宿5100m

慢慢骑，小心高反。水源少，上游有藏羚羊，一定要净水器+煮开后才喝。

### day 4: 红山顶-野鸭湖

骑行103.1km，爬升436m，住宿5021m

经过传说中的黑石北湖（也是新疆-西藏省界），周围有火山遗址，桌山。

### day 5: 野鸭湖-夏围湖

骑行110.3km，爬升480m，住宿5173m

经过传说中的月牙湖，旁边就是土则岗日，看起来矮矮的。从这里往右转骑180km就是219国道。夏围湖附近有河流。

### day 6: 夏围湖-阿鲁错

骑行119.4km，爬升975m，住宿5037m

经过骆驼湖，美马错。笔者在鲁让错看见了藏狐。笔者2023年去的时候，阿鲁错这里有家牧民，开了一个简易庇护所，住一晚50元，有酥油茶喝。

### day 7: 阿鲁错-先遣乡

骑行122.7km，爬升638m，住宿4550m

离开保护区，回到人间。先遣纪念馆值得一去。

### day 8: 先遣乡-改则县

骑行（货拉拉）130km，爬升？住宿42600m

起伏路，风景和阿里北线类似，笔者当时觉得没意思，搭当地人的皮卡跳过了。改则县设施完备，可以好好修整一下。之后可以选择骑车去尼泊尔，或者走新219国道。也可以直接大巴去拉萨，1天开完1000km，体验高原逮虾户。

tips:

* 选择新月前后前往，每晚都出帐篷看看银河（顺便蹲坑）。
* 全程有600km左右没有补给，每日路程需根据自身体力、水源分布弹性安排。
* 强烈建议带一个高压锅煮饭吃，只有吃好了，才有精力欣赏风景，思考人生。
* 整体爬升不大，不要赶路，不要骑太快（更容易高反）。
* 以下图片由2023年7月一反骑骑友整理，仅供参考。请注意：水源位置变化剧烈，沿途工棚基本都被拆除。

![216概况](https://i.imgur.com/e2ftho8.jpeg) ![反穿行程](https://i.imgur.com/aQA9TaK.jpeg) ![一些标志](https://i.imgur.com/WLivVAj.jpeg)

## 沿途风光

![雨夹雪已经是大自然的温柔](https://i.imgur.com/C1Dcqi4.jpeg)

![裸眼看银河](https://i.imgur.com/DPErnjv.jpeg)

![昆仑山](https://i.imgur.com/0o2lXpD.jpeg)

![火山遗址](https://i.imgur.com/zmOLOMj.jpeg)

![一望无尽的路](https://i.imgur.com/QmtYfGw.jpeg)

![野生牦牛尸体](https://i.imgur.com/jrHgSzv.jpeg)

![美马错](https://i.imgur.com/o7aQyyB.jpeg)

![纪念馆](https://i.imgur.com/HsTk3rz.jpeg)

**整理人**：李希文

**更新日期**：2024年4月2日
